by

Daftar Makanan untuk Diabetes yang Sangat Dianjurkan

Makanan untuk diabetes sangat berpengaruh untuk menjaga kadar gula di dalam darah sehingga tidak boleh mengkonsumsi makanan secara sembarangan. Jika seseorang yang menderita diabetes salah mengkonsumsi makanan, tertentu akan berpengaruh untuk mengingkat kadar gula darah. Peningkatan ini akan berpengaruh terhadap kesehatan seperti merasa lelah, gagal ginjal, kerusakan saraf dan lain sebagainya.

Makanan yang Dianjurkan Bagi Penderita Diabetes

Selain dengan melakukan berbagai pengobatan, diabetes uga harus ditangani dengan mengikuti terapi nutrisi medis. Terapi ini sangat menganjurkan bagi penderita diabetes untuk mengkonsumsi makanan bergizi yang rendah kalori dan lemak. Hal ini bertujuan untuk menjaga kadar gula darah agar tetap terkontrol. Berikut ini adalah makanan yang tepat bagi penderita diabetes.

  1. Makanan yang terbuat dari karbohidrat kompleks, dan bijian utuh seperti nasi, oatmeal, sereal, ubi panggang dan makanan bijian utuh.
  2. Daging non lemak seperti ayam tanpa  kulit.
  3. Berbagai sayuran yang dimasak dengan direbus, mentah atau dipanggang. Sayuran yang paling baik bagi penderita diabetes adalah brokoli dan bayam.
  4. Buah-buahan segar
  5. Produk olahan susu yang rendah lemak seperti telur dan yoghurt tanpa pemanis tambahan.
  6. Berbagai jenis ikan seperti ikan tuna, salmon, makarel, dan sarden. Namun sebaiknya hindari ikan dengan kadar merkuri yang tinggi.

Kacang-kacangan. Dalam hal ini penderita diabetes dapat mengkonsumsi tahu yang dikukus, ditumis atau dimasak sup.

Selain harus mengkonsumsi makanan untuk diabetes tersebut, tentunya juga ada beberapa makanan yang harus dihindari. Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi nasi harus dihindari karena mengandung kadar gula yang tinggi. Selain nasi putih, makanan yang harus dihindari adalah makanan yang terbuat dari tepung terigu, roti tawar, daging berlemak dan makanan tinggi lemak.

jika anda merasa kesulitan untuk mengatur pola makanan tersebut, anda bisa langganan catering sehat di gorry gourmet. Pihak tersebut merupakan penyedia jasa makanan sehat yang sudah dikombinasikan dengan berbagai kreasi world-class chef. Dengan begitu anda bisa menikmati makanan sehat yang sudah diatur berbagai  kandungan gizi dan nutrisinya. Selain itu, pihak tersebut juga menyediakan jasa konsultasi kesehatan secara gratis bagi setiap konsumen.

Menu makanan untuk diabetes bisa didapatkan dengan mudah dan terjamin  di gorry gourmet. Segera berlangganan dan dapatkan berbagai makanan sehat lainnya untuk anda dan keluarga.

News Feed